筋トレ
負荷をかけることで筋肉を収縮させる「筋力トレーニング」を略して筋トレといいます。負荷のかけ方は、自分の体重だけで行う「自重」、ダンベル等を使う「フリーウェイト」、錘や空気抵抗を使う「マシン」などのトレーニングがあります。
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